水分をきちんと補う






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乾燥肌には水分補給が大事

しっかりと水分補給をして乾燥肌を改善しましょう!

私達の体は水分が多くの割合を占めています。 そこで体の水分量というのはお肌にとってもとても大切なものです。



1日に必要な水分量は大体1.5リットルから2リットルと言われています。 ですがこの必要な水分の量をきちんと1日のうちにとれている方は意外と少なく、多くの方が1日に必要な水分を取れていません。



食事から取る水分というのもありますが、それ以外にも飲み物からきちんと水分を取らなければ体が水分不足になり、乾燥肌につながってしまいます。



乾燥肌の方にとって、体の水分はとても大切な要素です。 しっかりと水分を補ってあげることで体の内側から乾燥肌を改善することができます。



そこで、どのような飲み物が適しているかということですが、飲み物から取る糖分というのは私達が思っているよりも大きな割合を占めています。



そこで、水分を補うためにとジュースのような糖分を多く含んだものや、カフェインなどの多いものはあまり多く摂り過ぎると体にも肌にもよくありません。



一番のお勧めは温かい飲み物で、体の内側を温めることもできますし体を温めることで新陳代謝を上げることもできます。



夏場などは特に水分が不足しがちになる季節ですのでしっかりと水分補給をすることが大切ですし、スポーツ後などももちろんきちんと水分を取ることが大切です。



また、寝ている間に体の中から出て行く水分もとても多くあります。
そこで朝目が覚めてからコップ一杯でもいいので、体に水分を補ってあげることが大切です。

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