生活習慣の見直し






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乾燥肌の予防には、生活習慣の見直しが必要

規則正しい生活を送っていますか?

体を健康に、内側から綺麗にしておくというのが乾燥肌にとってとても重要なことの1つです。
体を内側から健康にすることでお肌もそれにともなって綺麗になっていくものです。


体を健康に保つということで大切なことに生活習慣が大きく関わっています。
毎日の生活リズムはとても大切で不規則な生活というのはその分体にダメージを与えています。


例えば睡眠時間ひとつとってみても、体や肌に大きな影響を与えています。
細胞が活性化して肌が新しく生まれ変わる時間は夜の10時から4時間の間だと言われています。


なかなか夜の10時に眠るという方は少ないかもしれませんが、
それでも早めに寝るということを心がけるだけで、
肌が生まれ変わる時間を多く取ることが出来るようになり、
1日のうちで負ったダメージを回復させる事ができます。


また、血行を良くするというのもお肌にとってはとても大切なことです。

血行が良くなればそのぶん新陳代謝もアップし肌を綺麗に保つことができます。
そのために必要なのが適度な運動です。

デスクワークの方は特に体を動かす機会が少ないので、
自分で心がけて運動をするようにするのが大切です。


運動をすれば汗をかきますし、そうする事で皮脂が分泌され肌が潤ったり
毛穴の中の汚れを出してくれるという事もありますので
乾燥肌にとってもとても効果があります。


また、ストレスというのも肌にはとてもよくありません。

活性酸素と呼ばれるものがストレスを感じると分泌されるのですが、
この成分が老化を早めたり免疫を下げたりすると言われています。


ストレスを受けないということはなかなか難しいですが、
自分なりのストレス解消法を持ち、溜め込まないというのも大切です。

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